La importancia de incorporar el Automasaje como rutina de cuidado personal
El Ayurveda es un sistema de sanación milenario cuyo fin es identificar y comprender lo que es adecuado para cada individuo, de manera que se pueda trabajar sobre la raíz de los desequilibrios, promoviendo la longevidad y permitiendo así la máxima expresión del Ser. Cada uno tiene necesidades diferentes y específicas.
“Nada es perfecto para todos y todo es correcto para alguien”
Para esta ciencia ancestral, la nutrición del cuerpo se da a través de los 5 sentidos: nos alimentamos a través de la vista, el oído, el tacto, el olfato y el gusto. Es por esto que debemos prestarle especial atención a nuestro entorno, y el primer paso para una nutrición adecuada es hacer las modificaciones necesarias para rodearnos de estímulos saludables y acordes a nuestras necesidades específicas.
Tacto
El tacto es el sentido que se relaciona directamente con la piel. Esta y el aparato digestivo actúan como barreras que controlan la entrada de cualquier estímulo, patógeno, nutriente, etc. Así mismo, los residuos se eliminan a través de la piel y de los sistemas de excreción.
Algunos desequilibrios suelen presentarse cuando el tejido dérmico se encuentra sobrecargado de toxinas o también cuando hay algún desbalance en el sistema digestivo o el hígado.
Automasaje
Cuando se aplica un aceite en la piel, en primera instancia se realiza un proceso metabólico a nivel local mediante el fuego (agni) aquí presente.
Las propiedades del aceite que apliquemos penetran llegando hasta el sistema circulatorio, quien se encarga de transportarlo internamente por todo el cuerpo.
El masaje ayuda a disolver las tensiones y el estrés de los músculos. El Ayurveda sostiene que los beneficios de éste se potencian cuando diariamente se realiza una práctica de automasaje corporal.
Esta ciencia milenaria recomienda dedicarle al automasaje por lo menos 15 minutos diarios, enfatizando en brindarle amor y atención a cada una de las partes del cuerpo que están siendo sensibilizadas con el aceite tibio.
Realizar esta rutina antes de tomar un baño mejora nuestra salud y vigor. Al generar un punto de fricción entre la piel y las manos, el cuerpo se calienta provocando que la sangre se aligere y circule de forma más eficiente.
Como el calor abre los poros, es importante no tomar el baño inmediatamente después del masaje. Debemos dejar pasar aproximadamente unos 15 minutos dándole tiempo al cuerpo para que baje su temperatura y absorba completamente el aceite.
El autocuidado en la actualidad
La vida en los tiempos modernos se ha tornado muy cómoda. Las personas hacen cada vez menos esfuerzos físicos y toman como excusa que sus ocupaciones no les permiten incorporar actividades que demanden exigencia física y conexión con sus aspectos más sutiles.
Esto genera un desequilibrio en los sistemas corporales. Sumado a esto, la vida en las grandes metrópolis limita la disponibilidad de aire limpio, alimentos naturales y luz solar. La inquietud constante y la ansiedad permanente provocan inestabilidad en la química corporal.
El mejor remedio que recomienda el Ayurveda es el automasaje. La práctica diaria es indispensable para todas las personas expuestas a la tensión, estrés y fatiga que demanda la civilización moderna.