Ojas: la fuente de la vida
El Ojas es el agua en su forma más sutil que es generada luego de la creación de los 7 tejidos. Esta es la definición de los textos clásicos de Ayurveda; pero ¿cómo podemos identificarlo, medirlo e incrementarlo en el caso de que se encuentre en niveles bajos?
Identificando el nivel de Ojas
Hay dos métodos directos para tomar un rango directo y un tercero a través del interrogatorio
Método 1 – toma de pulso
La sensación que nos da una persona que tiene un buen Ojas es un pulso con mucha fuerza y vitalidad, por lo general se siente muy claro, muy redondo y potente.
Es importante que tomemos nota del Ojas del pulso superficial y del pulso profundo. Por lo general el pulso profundo debe contener más Ojas que el superficial
superficial | Profundo | Interpretación de Ojas |
Fuerte | Fuerte | Normal y saludable |
Débil | Fuerte | Debilidad leve, fatiga |
Muy débil | Fuerte | Grave, debilidad de corto plazo en Ojas. Resfrío o Gripe fuerte, estrés profundo |
Débil | Débil | Debilidad prolongada y moderada |
Muy débil | Débil | Debilidad grave, si no se debe a un resfrío / gripe la persona está bastante enferma |
Muy débil | Muy débil | La enfermedad amenaza la vida |
Método 2 – Mirar los ojos
Mirar los ojos. Los niños sanos tienen Ojas fuere, miren su mirada, acuosa, cristalina, brillante, bella, llena de vida, repleta de felicidad.
Los ojos reflejan el estado de Ojas, en la foto de esta nota tenemos una persona que hizo un tratamiento para aumentar Ojas y se puede apreciar esta gran diferencia en su mirada, semblante y felicidad.
Las miradas grises suelen acusar un Ojas bajo.
Método 3 – Interrogatorio
Las personas con Ojas bajo suelen estar muy insatisfechas, se sienten angustiadas o enojadas, el estrés las detonan y su sueño no es reparador, esto se debe a que el Ojas se pone a trabajar por la noche cuando alcanzamos el sueño profundo, vaciando los tejidos del estrés diario.
El Ojas maneja el sistema inmunológico, o como dice el Dr. Robert Svoboda, es la inteligencia detrás del sistema inmunológico, por lo tanto las personas con Ojas bajo tienen las “defensas bajas” esto lo vemos en herpes reiterados, o simplemente porque el cuerpo se enferma muy seguido.
La fiebre en una gripe y/o resfrío es un indicador de Ojas alto, las personas que levantan mucha fiebre al enfermarse gozan de un Ojas saludable ya que el sistema inmunológico puede emplear la fiebre con mucha fuerza para quemar toxinas y aliviar el problema. Para quienes hacemos Ayurveda, el calor es un gran purificador y si tu cuerpo lo está generando es porque sabe que tenes como resistirlo, Ojas alto.
14 formas de Cultivar Ojas
- Agni saludable: una buena digestión termina generando Grandes cantidades de Ojas. La digestión es el primer pilar que sostiene la vida
- Comer orgánico: esto hace que la calidad del Ojas sea más alta
- Cuidar la energía sexual: la indulgencia en la sexualidad derrocha Ojas, este es uno de los motivos por los que los yoguis son abstinentes, por ello la sexualidad es el segundo pilar que sostiene la vida
- Higiene del sueño: como les conté unos párrafos más arriba el Ojas hace su trabajo cuando dormimos profundo, este es el verdadero motivo por el cual el descanso es el tercer pilar de la vida
- Evitar estrés: cuando pasamos por situaciones tensas consumimos Ojas de más
- Contacto con la naturaleza: esta es una práctica sátvica, es decir, aquieta nuestra mente, una mente serena consume poco Ojas
- Automasaje diario: si no tienen mucha cantidad de toxinas en el cuerpo el aceite en la piel es una forma maravillosa y reconfortante de cultivar Ojas.
- Consumir lácteos especiados, los lácteos son excelentes rasayanas, es decir, bien administrados y de buena calidad los lácteos generan Ojas
- Terapias corporales: el masaje abhyanga, el shirodhara y el swedana en combinación pueden generar Ojas, es una sesión clásica tradicional para aumentarlo, cabe aclarar que hay que utilizarlo como tratamiento, es decir, varias sesiones en dias seguidos, 5/7 días
- Tener los horarios laborales bien definidos: trabajar en exceso consume Ojas
- Practicar Yoga Nidra, si bien la meditación consume Ojas, el Yoga Nidra no lo hace, recomiendo su práctica de forma semanal.
- Impresiones saludables en los 5 sentidos: evitar música agresiva o muy fuerte, luces, sabores, olores y sensaciones corporales extremas
- Evitar exceso de ejercicio, cuando nos pasamos de rosca con el ejercicio consumimos Ojas
- Hierbas y bebidas rasayánicas, Leche Dorada, Amalaki entre las más destacadas
Próximamente hablaremos de la relación entre Prana, Tejas y Ojas ya que es fundamental para determinar el estado mental de una persona