Los principales desechos del cuerpo o como se conocen en sánscrito malas son; la orina, las heces y el sudor. No solemos prestar atención a las características de nuestros residuos, sin embargo, es muy importante hacerlo pues su estado actual nos permite comprender cómo se encuentra el funcionamiento interno de nuestro cuerpo.
Poder eliminar los residuos de manera correcta es vital para mantener un óptimo estado de salud. Cuando eliminamos los deshechos de manera balanceada, se establece un flujo adecuado en todos los sistemas de nuestro cuerpo, así mismo se fomenta la liberación apropiada de toxinas, las cuales en caso de retenerse son dañinas para nosotros.
Funciones que ejercen los Malas (desechos) en nuestro cuerpo
- Heces: son los desechos de la digestión. A través de estas se eliminan las toxinas originadas en el aparato gastrointestinal. Su cualidades permiten tonificar y estabilizar el colón y los órganos circundantes. Para que las heces se consideren normales, deben de flotar, ser de color marrón claro, suaves, no son secas, ni muy sueltas y se deben de eliminar en forma de tronco. Una persona con un tránsito intestinal óptimo debe de evacuar mínimo 1 vez al día.
- Sudor: ayuda a regular la temperatura corporal y también a eliminar toxinas. Cuando su producción no es la adecuada, el cuerpo lo produce de manera escasa con lo que la piel se seca y agrieta, en cambio cuando se genera en exceso hay una sobrehidratación que puede causar hongos y/o mal olor. Una sudoración normal debe de lubricar la piel sin generar ningún tipo de erupción.
- Orina: a través de esta, también eliminamos toxinas y regulamos la temperatura. Su coloración normal es dorada clara. Una persona de manera habitual debe de orinar entre 8000 a 2000 ml diarios por día; parámetro variable según la ingesta de agua y el estado de hidratación de todo el cuerpo.
¿Cómo puedes fomentar una adecuada eliminación de deshechos?
- Hazle caso a tus necesidades básicas: orinar, defecar y a la sensación de sed.
- Toma agua durante el día para mantener una hidratación y una temperatura óptima.
- Implementa una rutina de sueño que este en sincronía con la Naturaleza (no dormir después de las 10 pm y levantarte antes de que salga el sol).
La salud de tu malas o desechos dependen del cuidado que le des a tu cuerpo y a tu mente según tus necesidades constitutivas o según tu biotopo doshico (ver artículo principios del Ayurveda para mas información).
Conoce cuál es tu Prakruti; tu constitución o equilibrio doshico elemental unico y tu Virkruti (el desbalance actual de tus doshas) para que puedas tener una vida alineada a tus necesidades y una adecuada eliminación de deshechos.
Bibliografía:
• Halpern, M. (2020). Principios de la Medicina Ayurveda. Libro para la profesión ayurvédica. Ayurmed