El secreto detrás de las dietas para adelgazar
Usualmente las dietas que buscan bajar de peso se enfocan en reducir calorías, reducir porciones e incluso a veces también en reducir ingestas. Suelen ser iguales para cualquier persona sin tomar en cuenta qué le generó el aumento de peso y construyen una relación tóxica y obsesiva con los alimentos. En muchos casos se logra la pérdida de peso deseada, pero también se produce el famoso efecto rebote, que nos condena a “vivir a dieta”.
El secreto es que estas dietas reducen la fuerza de nuestro fuego digestivo, conocido como agni. Este es el encargado de convertir el alimento en nutriente y de absorberlo correctamente para construir tejidos de buena calidad. Un aumento de peso es consecuencia de un agni en desequilibrio, donde no se logra digerir correctamente todo lo ingerido. Acompañado de esto, también se producen síntomas digestivos como hinchazón, gases, eructos, acidez, pesadez y la formación de toxinas.
Saltearse comidas o darle cantidades muy pequeñas a nuestro agni lo puede apagar aún más. Ahí es donde tiene lugar el efecto rebote. Al seguir una dieta estricta durante un periodo de tiempo, el agni se acostumbra a digerir alimentos simples y pequeños, y cuando se ingiere algo un poco más pesado, este no tiene suficiente fuerza y se vuelve a ganar peso rápidamente.
En conclusión, lo principal es reconocer la causa detrás del aumento de peso y enfocarse en fortalecer el fuego digestivo. De esta manera, el peso se ajustará solo a su propio tiempo y se estabilizará sin necesidad de hacer grandes sacrificios. El sobrepeso es consecuencia de algo más profundo, puede ir desde desórdenes metabólicos hasta trastorno de ansiedad. Solo se solucionará cuando se encuentre la armonía internamente.
Tips
- Comer con atención en un ambiente armonioso
- Masticar bien y disfrutar el alimento
- Comer la cantidad que el cuerpo pide
- Comer en horarios regulares, evitar el picoteo
- Buscar un asesoramiento personalizado para saber cuáles alimentos me benefician y cuáles no
- Aprender sobre mi constitución y desequilibrio ayurvédico para saber cuántas ingestas me conviene hacer
- Evitar comer tarde en la noche